loading...
img
Home / Рецепти / 4 закуски, подходящи след училище

4 закуски, подходящи след училище

/
/
/

Обикновено когато детето си дойде от училище е гладно и се хвърля към хладилника, за да търси нещо за ядене. Или посяга към шкафа за бисквити и вафли. Но дали това е най – доброто за него? Подгответе се да посрещнете гладния ученик с няколко вкусни здравословни закуски, които ще му дадат енергия и ще го заситят, за да издържи до вечерята.

Малинови енергийни топчета

Трябват ви 1 чаша замразени малини, 2 чаши изсушен кокос, 1 чаша кашу, 1/2 чаша фурми, 1 ч. л. ванилов екстракт, щипка сол.

Смесете всичко в кухненски блендер или робот. От сместа оформете топчета. Сложете ги в хладилника за 30 минути, за да стегнат.

Мандарини със солен шоколад

Този нестандартен десерт е много освежаващ и ще залъже детето да яде повече плодове. Обелете 5 мандарини и подредете на застлана с хартия тава. Разтопете 1/2 чаша шоколад или чипс от черен шоколад. Натопете половината резенче мандарина в шоколада и посипете с малко сол. Оставете са стегне и поднесете.

Веган боровинкови близалки

1 кутия пълномаслено кокосово мляко, 3 чаши пресни боровинки и 2-3 супени лъжици чист кленов сироп се смесват в блендер или кухненски робот. Сместа се слага във формички за близалки и се замразява.

Фъстъчени енергийни бонбони

За тях ви трябват 130 г осолено фъстъчено масло (или от бадеми, кашу или слънчоглед), 60 мл кленов сироп (или мед), 115 гр. фини овесени ядки, 20 гр. ленено брашно, 20 гр. семена чия, 30 гр. сушени плодове (например ягоди, череши, боровинки, къпини). Смесете всичко в купа. Ако сместа е суха, добавете още масло или сироп. Оформете топки и оставете да стегнат.

детебг

Коментирай чрез Фейсбук
4 закуски, подходящи след училище
Оценете тази публикация

loading...

Leave a Comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Inline
Inline